Descubra a quantidade ideal para cada refeição!
Seja bem-vindo ao Emagrecimento Integral!
Nosso Planejador de Refeições foi criado para te ajudar a montar a porção ideal de cada alimento para o almoço e jantar, garantindo uma alimentação equilibrada em proteínas, carboidratos e vegetais para alcançar sua meta de saúde.
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Como funciona?
✅ Insira sua meta calórica e meta de proteínas para a refeição
✅ Selecione os alimentos desejados
✅ Clique em "Calcular" e receba as quantidades ideais em gramas e medidas caseiras
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Importante!
As quantidades geradas são voltadas para almoço e jantar.
Prepare suas refeições com o mínimo de óleo, evite frituras e molhos calóricos, e garanta uma nutrição limpa e eficiente.
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Por que usar nosso Planejador de Refeições?
✅ Refeições personalizadas: Nada de seguir dietas genéricas
✅ Equilíbrio perfeito: Ajustamos porções com base no seu objetivo e rotina
✅ Fácil de usar: Em poucos cliques, você sabe exatamente quanto comer sem precisar adivinhar
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